Fitness
Como ter uma postura correta sentado
Hoje celebra-se o Dia Internacional da coluna, e a EliteFitness não quis passar ao lado um problema que afecta a grande maioria dos portugueses.
“As dores nas costas são a segunda causa, em números globais, em Portugal, das visitas ao médico. Tanto homens como mulheres sofrem de dores nas costas e geralmente a dor ocorre entre os 25 e os 60 anos. Contudo, aproximadamente 12 por cento a 26 por cento das crianças e adolescentes também sofrem de dores nas costas (apesar de pouco intensa)” – in medicosdeportugal.sapo.pt
A EliteFitness, em conjunto com o fisioterapeuta Dr. Gonçalo Baptista, inicia hoje uma campanha de sensibilização para evitar problemas futuros com a tua coluna.
Fica o video e uma imagem para que comeces já a trabalhar esses maus hábitos ao sentar, por exemplo.
Podes também consultar o exercício Prancha Frontal , para poderes fazer e fortalecer os músculos profundos da coluna e evitar problemas futuros.
-
Famososhá 2 dias
Maya defende saída de Viktor Gyökeres do Sporting: “Gostava que a Inês ouvisse a tia e fosse com ele…”
-
Famososhá 18 horas
“Sem trabalho”, José Castelo Branco vai participar no ‘Dilema’? “Fica mal à TVI…”
-
Famososhá 13 horas
Amiga de José Castelo Branco “ficou com as malas todas”: “Só tenho a roupa do corpo…”
-
Famososhá 2 dias
Novo rombo! José Castelo Branco perde (mais uma) fonte de rendimento