Como ter uma postura correta sentado

Hoje celebra-se o Dia Internacional da coluna, e a EliteFitness não quis passar ao lado um problema que afecta a grande maioria dos portugueses.

“As dores nas costas são a segunda causa, em números globais, em Portugal, das visitas ao médico. Tanto homens como mulheres sofrem de dores nas costas e geralmente a dor ocorre entre os 25 e os 60 anos. Contudo, aproximadamente 12 por cento a 26 por cento das crianças e adolescentes também sofrem de dores nas costas (apesar de pouco intensa)”  – in medicosdeportugal.sapo.pt

A EliteFitness, em conjunto com o fisioterapeuta Dr. Gonçalo Baptista, inicia hoje uma campanha de sensibilização para evitar problemas futuros com a tua coluna.

Fica o video e uma imagem para que comeces já a trabalhar esses maus hábitos ao sentar, por exemplo.

Podes também consultar o exercício Prancha Frontal , para poderes fazer e fortalecer os músculos profundos da coluna e evitar problemas futuros.