Katia Aveiro revela ‘antes’ e ‘depois’: “5 semanas e 9 quilos a menos…”

Katia Aveiro decidiu voltar ao exercício físico e ter mais cuidado com a alimentação e os resultados estão à vista. Na tarde desta quarta-feira, 3 de abril, a irmã de Cristiano Ronaldo partilhou uma montagem com o seu ‘antes’ e ‘depois’.

Katia Aveiro mostrou a sua silhueta atualmente e há cinco semanas e na legenda do post partilhou quais as mudanças que tem feito no seu dia-a-dia e que a estão a ajudar a chegar ao seu objetivo.

“5 semanas separam estas duas fotos. E 9 kg a menos. Menos volume e menos inchaço. I mês e uma semana sem lactose e sem glúten. Com comida saudável, em quantidade normal”, começou por escrever.

A também empresária revelou depois alguns dos ‘truques’ a nível de alimentação: “Carne (todas). Peixe o máximo que puder. Saladas (sem limite). Legumes. Sopas (muitas). Arroz (medida pequena). Fruta muita também. Ovos de todas as maneiras e feitios. E água é fundamental, mínimo 2 litros por dia. Última refeição do dia 20 horas. 12 horas de jejum, só como dia seguinte ao meio dia”.

Katia Aveiro partilhou ainda que faz “3 caminhadas por semana” e também “eletroestimulação”: “Tou mais leve. Tou feliz. E seguindo caminho. Jornada é longa. Eu consigo. Tu também consegues”.

 

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