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Vídeo mostra a quantidade de açúcar que consumimos por dia, sem dar por isso

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O açúcar está presente em quase todos os alimentos que ingerimos. Se tens dúvidas, vai à cozinha, e faz o teu próprio teste: lendo os rótulos dos produtos mais insuspeitos, como o Ketchup por exemplo, podes ver que ele está por todo o lado.

A pensar nisso, o nutricionista e personal trainer Dan Sweeney iniciou uma campanha para alertar a sociedade, e principalmente os pais, sobre o açúcar “escondido” que os seus filhos ingerem. Segundo Dan, a OMS sugere que 10% das calorias diárias que ingerimos venham do açúcar. No entanto, se reduzirmos essa percentagem para 5% teríamos efeitos positivos adicionais. Essa taxa equivale a:

– 19g para crianças de 4 a 6 anos;

– 24g para crianças de 7 a 10 anos;

– 30g para crianças a partir de 11 anos e adultos.

Parece-te muito? Então ficas a saber que 3 bolachas recheadas contêm em média 30 gramas de açúcar, e um pacote de 200ml de sumo, 26 gramas.

Fica o vídeo:

Fonte: Hypeness

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