Estudo: Mulheres precisam de dormir 20 minutos a mais que os homens

A National Sleep Foundation (EUA) afirma que todas as pessoas com idades entre os 26 e os 64 devem dormir 7 a 9 horas por noite.

No entanto, o Centro de Pesquisa do Sono da Universidade de Loughborough afirma que as mulheres precisam de uma média de 20 minutos a mais de sono que os homens, como conta o El País.

Este estudo resultou de uma pesquisa da empresa de pulseiras que mede a atividade física, a FitBit, que desde março de 2017 calcula a atividade dos seus usuários durante a noite: os homens dormem 6 horas e 26 minutos, enquanto as mulheres fazem-no, em média, durante 6 horas e 50 minutos. A razão para esta diferença está no cérebro.

Um estudo feito pela Universidade da Pensilvânia afirmou que a estrutura neuronal feminina permite destacar certas habilidades de comunicação, capacidade intuitiva e também uma melhor memória e cognição social, por isso as mulheres requerem um maior descanso para a recuperação.

“É possível que este tipo de funcionamento ou atividade cerebral leve a uma maior necessidade de descanso nas mulheres”, explica o Dr. Javier Puertas, chefe do departamento de neurofisiologia e da Unidade de Sono do Hospital Universitário La Ribera (Alzira) e membro do Sociedade dos Sonhos Espanhóis (SES).