Galerias
A avó body-builder, mais em forma do mundo, fez 80 anos
Já te sentiste velha demais para fazer alguma coisa? Não és, ponto. E Ernestine Shepherd é a prova disso.
Ela é a mais antiga culturista feminina do mundo, e, acredites ou não, a avó do “bombeamento de ferro” fez recentemente 80 anos.
Nascida em Baltimor, nos Estados Unidos, a octogenária nasceu a 16 de junho de 1936. Ela não fazia exercício até aos 56 anos mas, desde então, ela já ganhou dois títulos na musculação.
Em 2010 e 2011 Shepherd foi declarada o body-builder mais velha do mundo pelo Guinness Book of World Records.
Então, qual é o seu segredo? Disciplina, determinação e trabalho duro à moda antiga!
Ela acorda às 3:00 da manhã, corre cerca de 80 milhas (130km) por semana, e alimenta-se com uma dieta de calorias controladas dos brancos ovos cozidos, frango , legumes e muita água.
Mas, o verdadeiro segredo do seu sucesso é simples: ela nunca desiste…
Inspirador.
Sabe mais aqui: Ernestine Shepherd | Facebook
-
Famososhá 3 dias
Márcia Soares reage (de forma subtil) a críticas de Francisco Vale. “Está muito aziado…”
-
Big Brotherhá 3 dias
Big Brother: Catarina Miranda ‘arrasa’ Daniela Ventura: “Bastante fingida e falsa…”
-
Big Brotherhá 3 dias
Maria Botelho Moniz substitui Cláudio Ramos na apresentação de emissão especial do Big Brother 2024
-
Famososhá 2 dias
Flávio Furtado reage ao casamento de Bruna Gomes e Bernardo Sousa: “Dia lindo…”