O segredo para um bronzeado perfeito está no frigorífico.

O Verão está a chegar e com ele, a altura perfeita para bronzear a pele, deixando-a com um aspeto mais saudável e bonito.

A verdade é que muitas pessoas encontram, nos bronzeadores (óleos, cremes, loções), a solução para um bronzeado rápido. Mas rápido e duradouro só se consegue quando é mantido de dentro para fora do corpo: através de uma alimentação rica em betacaroteno.

Betacaroteno é a substância que frutas e legumes têm e que lhes dá a cor  alaranjada e vermelha, mas também está presente  em alimentos de cor verde-escura em grandes quantidades.

Uma vez ingerido, o nosso organismo transforma-o em vitamina A que, por sua vez, aumenta a produção de melanina: a substância responsável pelo bronzeado.

Estes são os principais alimentos  ricos em betacaroteno:

Manter a pele hidratada é outro grande segredo, tanto para facilitar como para manter o bronzeado.

É importante que bebas, no mínimo, 1,5l de água todos os dias.